Igår var en tuff dag, minst sagt. Först ett prov i geografi på morgonen som jag satt med i två timmar. När jag kvällen innan hade planerat dagen tänkte jag att det skulle ta 45 min..lite optimistiskt, haha :) Efter provet åt jag lunch med mitt trötta huvud och sedan kl 12.00 satte vi igång med ett långpass på 4 timmar med rullskidor och löpning. Det var kanske inte den optimala dagen för långpass men jag tycker ändå att tiden gick förhållandevis fort och det flöt på bra. Efter detta långpass kanske jag egentligen helst skulle slappat hela kvällen på soffan framför TVn.. men istället satte jag mig i golf-pärlan och körde 42 mil hem till Hemmings. Kan meddela att jag var helt slut då jag kom fram!

Nu är jag i alla fall hemma och jag kommer stanna här fram till på måndag:) Jag ska träffa vänner, göra bort några "måsten" och vila upp mig :) Tror det blir taco-fredag idag också :D Trevlig helg på er!

På måndag kväll åkte jag och Hanna till Östersund för att på onsdagen genomföra iDXA, typ kroppsscanning, och Submax + VO2max som är själva maxtestet. En enkel beskrivning är väl att man åker på ett rullband tills man helt enkelt inte orkar mer och ramlar. Utifrån flera stick i fingrarna, puls och slangarna man har i munnen kan man då få fram massa värden (som jag faktiskt inte har så himla bra koll på) men maxlaktat, maxpuls och syreupptagningsförmågan är i alla fall några.

Detta test har jag tidigare genomfört en gång varje år så de roliga och intressanta efter ett test är att jämföra. Lyckligtvis fick jag lämna Vintersportcentrum med positiva besked då jag hade förbättrat allt. Inte jättemycket, men ändå en tydlig förbättring och det känns ju såklart bra! :-) Det allra bästa med dagen var kanske att jag på morgonen innan iDXA blev uppmätt till 153,1 cm. HELA 153,1 cm?! Rekord med hästlängder, haha. Nu blir det att ändra i passet ;-)

I helgen har mamma varit här och hälsat på och som vanligt är hon på G, vilket innebär att vi gör en del "bra saker", som att städa, torka fönsterna, tvätta, renbädda och plantera ljung på balkongen. Ingen rast och ingen ro, haha ;) Nejdå, det är riktigt skönt att ha det gjort och vi hann med att slappa igår också då vi gick på stan och åt middag på kina restaurangen. Riktigt gott!

Nu ikväll ska jag först göra ett pluggryck (råkar nämligen ha två prov på Onsdag i kemi och geografi) och sedan har jag som plan att lägga mig i tid och börja läsa på en av mina nya böcker som kom med posten för några dagar sedan. Vilken det blir har jag ännu inte bestämt :-)

Både igår och idag har jag velat sova mest hela tiden. Trots att jag sovit 9h under natten och knappt tränat har det ändå behövts en eftermiddagslur. Den tuffa träningen i Tyskland verkar ha hunnit ikapp mig tillslut och jag tycker de är en svår balans de där med hur mycket man ska släppa upp träningen efter ett läger.

I morgon har jag planerat korta intervaller i alla fall, så vi får se om jag lyckas väcka mig själv. Jag hoppas det!

Och just det! För er som inte vet, kommer Östersund att arrangera VM i skidskytte 2019!!! Känns som ett perfekt långtidsmål :-)

Vet inte riktigt vad jag har fått för mig men idag har jag bakat, flera gånger dessutom. Jag började dagen med sovmorgon och till frukost gjorde jag en så kallad mugcake. Det är en typ av frukostmuffins som man bakar i en mugg i mikron på 2min. Jag har länge velat prova och det var faktiskt väldigt enkelt och snabbt gick det också. Det var inte sista gången! :-)

Efter frukosten gick jag i skolan och sedan var det direkt hem till köket igen, haha. Jag gjorde middag och samtidigt bakade jag Toscabullar. Ni kanske har smakat de där supergoda bullarna som finns på Statoil? Mina blev inte riktigt lika bra tyvärr, men nästan lika stora i alla fall ;-) Då jag hade kvar lite margarin tyckte jag det var lika bra att baka upp det också, så då blev det några chokladbollar också. Påfylld frys med andra ord.

Idag fyller även min snorhyvel till lillebror 12år. Tusen grattiskramar! ♥ Nu ska jag försöka plugga lite kemi innan jag går till sängs för natten.

Då var jag på svensk mark igen, trots att jag blev stoppad i säkerhetskontrollen i Tyskland eftersom jag glömt extraskott i ryggsäcken. Hur lyckas jag?! Jag hann bli lite nervös då jag fick prata med tre poliser, men efter ett litet förhör kunde jag ganska snart jag fortsätta min resa :-) Måste verkligen bättra mig på flygplatserna...

Nu befinner jag mig i min lägenhet i Sollefteå och här kommer jag stanna i 2 veckor innan det är dags för nästa läger som även det ligger i Ruhpolding. Det har varit ett tufft läger med många timmar träning och framför allt betydligt mer intervalltid än vad jag är van vid, så jag är verkligen supernöjd med träningen som genomförts. Jag sköt mig också till ett nytt personbästa på 30+30 precision under de sista skyttepasset, 514 poäng. Superkul och nöjd över detta! :)

Igår var dagen då jag och Hanna hade lovat att bjuda på palt. Vi gjorde smet för cirka 10 personer så vi fick jobba på ordentligt med att skala och riva potatis. Jag var helt slut i armen och axeln efteråt, haha. Trots att jag ett tag hade mina tvivel lyckades vi få ordning på den stora smeten och vi fick ihop en middag. Jag tror faktiskt en del fick uppleva paltschwemen (jag är inräknad) och då  kan jag inte vara annat än nöjd :-) Men jag tror ändå detta var första och sista gången vi bjuder på palt på ett läger. Det var för slitsamt... nästan som ett andra pass ;-)

Nu på morgonen genomförde vi de sista hårda passet för detta läger, rullskidor skate med skytte. Jag ligger nu helt utslagen på sängen och bara mår. Det är en sån skön känsla då man gett allt och är sådär sopslut.

Nu är det bara 3 pass kvar! Jag gissar att det är ett tecken på trötthet då jag börjat räkna ner till lägrets slut? Förmodligen :-) Nu ska jag fortsätta slappa, fram till kl 16.00, för då är det dags igen.

Idag har vi sprungit/gått uppför Rauschberg,  på dryga 1600 m.ö.h. ooch ligger här alldeles intill där vi bor. Starten gick kl. 09.00 och instruktionerna var enkla - att ta sig upp så snabbt som möjligt. Jag nådde målet efter 50min. Nöjd och glad men tyvärr var det rejält disigt så man såg inte särskilt mycket. Det var i alla fall riktigt jobbigt som väntat men jag tycker ändå kroppen känns bra efter all träning. Vi börjar trots allt närma oss slutet. Vi har nu bara fyra, (och en halv) träningsdagar kvar, varav ett intervallpass.

Nu ska jag vila allt jag hinner fram till eftermiddagens komb-pass :-)

Backen, eller snarare berget, som jag pratade om igår var lååång. Det fick jag bevittna idag. Vi åkte så fort vi kunde uppför en cirka 8km lång och brant asfalterad väg och det tog för mig strax under 1.10h. Det är intressant hur tankarna går under under hård belastning och under såhär lång tid. Det var allt från "Jag orkar inte mer! Hur långt är det kvar?! " till "Nu går det ju bra! Njut av utsikten. Kolla, kossorna verkar nöjda", haha. Men jag tog mig upp levande och då jag kom upp bytte jag om till löparskorna och gick lugnt upp till toppen. Utsikten var fantastiskt. Jag hade kunnat stanna där mycket längre!

Det kanske vore nått att ha en stuga eller hus här i Tyskland? Värt att fundera på i varje fall :) Imorgon är det vilodag. Vi får se vad vi sysselsätter oss med men vi har några idéer. Tänkte i alla fall starta dagen med sovmorgon följt av en lång och god frukost. Längtar! Hoppas ni där hemma har det bra!

Det är konstigt med lägerliv. Trots att man inte tycker sig göra särskilt mycket mer än att träna ska man ändå duscha, äta, plugga, möte och vila om vartannat och det tar ändå en del tid. Jag känner att jag knappt har tid till att höra av mig hem och blogga, haha. Ska bli bättring.

Träningen här rullar på som planerat. Igår var en riktigt tuff dag med många och långa skate-intervaller med skytte. På eftermiddagen startade vi i gymmet med en del nya övningar för mig. (Jag kan lova att det kändes idag). Efter styrkan blev det en lugnare löptur. Jag hamnade lite ensam så på vägen tillbaka när jag kom till en korsning valde jag fel håll, såklart. Typiskt mig. Efter en tids löpning, utan att ha en susning om vars jag var på väg, fick jag syn på en skylt "Ruhpolding" som pekade i samma riktning som jag kommit... så det var bara vända om. Jag fick stanna och fråga efter vägen en gång men till slut hittade jag  hem, precis då Mattias var på väg ut för att leta mig med bussen. Trots det tuffa intervallpasset tidigare är jag nöjdare över att jag hittade tillbaka. En kandidat till bragdguldet? :-)

Idag har ett lugnare cross-pass genomförts där vi bland annat besteg berget på bilden under. Nu blir det sängen för imorgon är det hårt igen. Jag ska ta mig uppför en låååååång backe på rullskidor har jag hört.